頭痛一癥原因繁多，或源于外邪或來(lái)于情志，但可以肯定的一點(diǎn)就是，它困擾著社會(huì)各個(gè)階層的人員。對(duì)于醫(yī)務(wù)人員來(lái)說(shuō)，有“醫(yī)生治頭痛，他的頭更痛”的說(shuō)法，那么對(duì)于那些對(duì)醫(yī)學(xué)了解不深的人來(lái)說(shuō)，那就真的是痛苦難堪啊。一般在藥店里的感冒藥，服后一般都有混混沉沉的感覺(jué)，而且會(huì)反復(fù)。中醫(yī)的療法效果不錯(cuò)，但老是跑去醫(yī)院還真麻煩，所以，這里我為大家介紹一種簡(jiǎn)單有效的自我推拿方法，即指壓“三點(diǎn)”巧治頭痛。

    首先，我們要引入經(jīng)筋膜炎這個(gè)觀點(diǎn)。為什么呢，因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)告訴我們，平常一般的頭痛多數(shù)是由于經(jīng)筋膜炎所引起的。在西醫(yī)看來(lái)，頭痛多由于斜方肌（脖子后面最粗那兩條筋）與后枕部相連接的肌腱發(fā)生炎癥所造成的，也就是頸筋膜炎。其主要癥狀有：①局部疼痛、發(fā)涼、麻木、肌肉痙攣和運(yùn)動(dòng)障礙。②疼痛常于清晨發(fā)作，活動(dòng)、熱敷后減輕或消失。③有明顯的局限性壓痛。針刺或按壓激痛點(diǎn)可再現(xiàn)病人的疼痛，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)遠(yuǎn)端感傳痛。

    另外，對(duì)于頸筋膜炎造成的頭痛，一般在后枕部會(huì)有三個(gè)壓痛點(diǎn)：第一個(gè)點(diǎn)是在頭后正中，枕外隆凸下方凹陷處（相當(dāng)于風(fēng)府穴）；第二個(gè)在枕后斜方肌肌腱外側(cè)與枕骨連接處（相當(dāng)于天柱穴）；第三個(gè)在枕后乳突后方凹陷（相當(dāng)于完骨穴），要注意的是，這些反應(yīng)點(diǎn)都是屬于筋膜，故其位置應(yīng)靠近骨頭。當(dāng)發(fā)生經(jīng)筋膜炎時(shí)，這些反應(yīng)點(diǎn)會(huì)出現(xiàn)壓痛，并相應(yīng)向頭部放射。

    針對(duì)這種頭痛，我們平時(shí)可以自己或找人幫忙按壓一下這些反應(yīng)點(diǎn)，并揉松頸部的筋肉，尤以斜方肌和豎直肌為重點(diǎn)。提醒一下，經(jīng)筋膜炎造成的頭痛在反應(yīng)點(diǎn)處會(huì)有明顯的壓痛，因而在按壓時(shí)候會(huì)異常酸痛，按壓時(shí)要以患者個(gè)人所能承受的力量為度，切忌用猛力，以免頭痛好了，枕后卻腫起來(lái)，但太過(guò)于輕柔則無(wú)效果，故力度一定要掌握好。

    如果經(jīng)按壓后無(wú)效，就不要再盲目按壓了，有可能是因?yàn)樽约旱氖址ú划?dāng)或此種頭痛不屬于經(jīng)筋膜炎的范疇，建議找醫(yī)生診斷。