經(jīng)常高熱量飲食和低運(yùn)動量的生活方式催生的“重量級選手”，是高血壓低齡化的主要人群。研究顯示，體重與血壓水平存在明顯的正比關(guān)系，體重超標(biāo)者每增加一公斤體重，血壓就會升高1個毫米汞柱。肥胖者患高血壓的比例是正常人的3倍多；中度肥胖者發(fā)生高血壓的機(jī)會是輕度肥胖者的2倍多?；几哐獕旱姆逝终呷菀装l(fā)生大腦動脈粥樣硬化，其受損的腦血管如同銹跡斑斑的水管一樣又硬又脆，容易在長期高血壓的作用下發(fā)生破裂，引起腦出血而危及生命。然而這些人中卻鮮有人意識到危險的逼近。
　　因此，高血壓患者尤其年輕人莫自恃年輕“身強(qiáng)體壯”而對疾病掉以輕心，應(yīng)養(yǎng)成定期測量血壓、遵醫(yī)囑規(guī)范服藥的習(xí)慣，以便隨時了解和掌握自己的血壓情況，同時少吃高油高脂高糖食物，增加有氧運(yùn)動(如快步走)量，最好每周運(yùn)動不少于3次、每次30分鐘，以增加體內(nèi)能量消耗。以上這些有高血壓家族史者更應(yīng)注意。
　　高血壓一向被視為“老年病”，而現(xiàn)在高血壓逐漸趨于年輕化，國內(nèi)最近一次醫(yī)院門診人群高血壓抽樣調(diào)查顯示，在新出現(xiàn)的高血壓病例中，35至45歲患者越來越多，約占63%，遠(yuǎn)高于其他年齡組，發(fā)病年齡高峰由過去的50歲左右明顯前移。因此改善生活習(xí)慣，及時就醫(yī)指導(dǎo)是刻不容緩的。