我們都知道，睡眠不足總是和糟糕的情緒形影相伴。然而你不知道的是，一個晚上的糟糕睡眠并不僅僅影響到你自己的情緒。伯克萊大學(xué)加州分校的一項新研究表明，它還會阻礙你正確讀出他人情緒的能力，而這種損害會對我們的社會人際交往造成深廣的影響。

    研究的作者之一、心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)方面的教授Matthew Walker表示：“辨認(rèn)他人的情緒表達非常重要，它會影響我們是否決定和一個人進行交往，以及反過來，他人是否愿意和你交往。當(dāng)一個人失去解讀和破譯他人面部表情的能力時，便是將自己置于一種社會和心理上的劣勢。例如我們都知道，自閉癥及阿斯伯格綜合癥的患者的社會和心理功能均顯著少于常人。”

    這項上周發(fā)表在《神經(jīng)科學(xué)期刊》上的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會削弱我們解讀面部表情的能力，而這是情商的一個重要組成部分。不過研究也給我們帶來了好消息，那就是做夢會增強這種能力。

    睡眠不足如何損害情緒大腦

    在實驗中，研究人員為18名成年參與者播放70張人臉圖片，這些臉的面部表情從友善到中性到具有威脅性。參與者會進行兩次實驗，一次是在整晚的睡眠過后，一次是在通宵活動過后。在實驗過程中，研究人員對他們進行大腦掃描，且監(jiān)測他們的心律活動。

    功能磁共振成像的腦部掃描結(jié)果顯示，在睡眠剝奪的情況下，負(fù)責(zé)感知情緒的大腦區(qū)域無法區(qū)別友善和威脅性的臉龐；且面對威脅性臉龐時，心律沒有變化；另外，連接大腦和心臟和神經(jīng)鏈路——通常情況下能夠使得身體接收危險悲痛等信號——是斷開的。

    “這需要引起我們的重視，因為在發(fā)達國家，將近2/3的人都在經(jīng)歷睡眠不足的問題。這個研究極具現(xiàn)實意義，無論對于醫(yī)學(xué)工作者、軍隊人員、還是初為父母的人來說，精確辨識情緒的能力非常關(guān)鍵。”

    此外，2007年的一項大腦圖像研究顯示，睡眠不足會過度激活杏仁核——大腦中負(fù)責(zé)情緒處理的部分，與許多精神疾?。ㄈ缫钟舭Y、焦慮癥）緊密聯(lián)系。如果沒有睡眠的幫助，大腦無法將情緒經(jīng)驗放入環(huán)境中進行處理，無法產(chǎn)生有控制的、適宜的反應(yīng)。

    情商的秘密：做夢

    從好的方面看，該研究也向我們展示了在有睡眠的情況下，快速眼動睡眠期——睡眠周期中和做夢相關(guān)的一個時期，通常發(fā)生在清晨——的總量和他們識別面部表情的能力呈正相關(guān)，這表明做夢也許在情商中扮演了重要角色。Walker表示，也許我們能夠通過加強這個時期的睡眠質(zhì)量，來提高人們的情商。