新英格蘭醫(yī)學雜志近期研究報告，美國估計每年有2.3萬人因服用膳食補充劑至急診就診，2000多人因此住院，其中有五分之一為兒童誤服所致。

    中國沒有“膳食補充劑”一說，比較接近的是“保健品”.“膳食補充劑”看起來更加科學，比較中性，而“保健品”似乎有“保健”的功效。

    在去除兒童誤服的病例外，美國65%的人因服用中草藥或營養(yǎng)補充劑至就診。

    半數以上的患者因服用減肥和功能保健品就診，多數表現(xiàn)為心悸、胸痛和心動過速。

    老年人的主要問題是“被噎著了”,占到了40%,這其中80%為微量元素補充劑。

    不知大家注意沒有，這種微量元素補充劑往往都做得個頭特別大，好像很實在。但美國有規(guī)定，藥品大小不能超過22毫米。不過說真心的，2厘米多的藥品也夠恐怖的。但美國對營養(yǎng)補充劑的大小沒有規(guī)定。

    實際上，關于這些營養(yǎng)補充劑，已有多項研究斥其無用。

    《美國內科協(xié)會年鑒》雜志曾發(fā)表了一篇名為《夠了就是夠了：不要再在維生素和礦物質補充劑上浪費錢了！》文章，指出對于普通人來說，服用各種維生素補充劑既無必要也無益處，甚至有害。

    總體上，目前我們應該意識到，許多營養(yǎng)元素都具有“J”型或“U”型風險曲線：如果身體某種營養(yǎng)元素不足，補充或許對人有益，但在高劑量下，則可能有毒。

    但問題是，我們如何才知道自己不足呢？正常人還是少服為妙吧。