■看半小時電視≈抽一支煙

    ■看1小時電視≈少活22分鐘

    ■每天鍛煉15分鐘≈增加3年壽命

    《英國運動醫(yī)學雜志》網(wǎng)絡(luò)版日前刊登一份研究報告稱，平均每天看電視6小時的人，預(yù)期壽命可能要縮短5年左右。

    多看電視

    高死亡風險就大出許多

    據(jù)英國《每日郵報》8月15日報道，澳大利亞昆士蘭大學進行的一項研究顯示，電視看多了會減少人們的壽命。成年人每花一個小時看電視和DVD，其壽命就會縮短22分鐘。那些平均每天花6小時看電視的人最后要比別人少活5年。

    撰寫報告的澳大利亞昆士蘭大學研究人員說，無論在發(fā)達國家，還是發(fā)展中國家，經(jīng)?？措娨暱赡芤严癯闊熀头逝帜菢?，成為一種“公共健康問題”。

    經(jīng)?？措娨晫儆谝环N久坐不動的生活方式，這種生活方式與多種高死亡風險相關(guān)，尤其是心臟病發(fā)作或中風。

    研究人員為此在澳大利亞分析了1.1萬名25歲以上成年人的生活方式，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每看電視一小時，要減壽22分鐘。把各種死亡因素考慮在內(nèi)，一個人平均每天看電視6小時，將減壽約5年。

    研究人員表示，新研究說明成年人也“需要控制看電視的時間”。

    打個比方

    電視危害就像抽煙

    報告指出，看電視跟抽煙和肥胖等壞習慣一樣對人體健康會造成損害，因為看電視時人往往坐著不動，而且很容易攝入垃圾食品。

    此前曾有研究表明，煙民的預(yù)期壽命比非煙民平均短約4年，每抽一支煙，減壽約11分鐘。這就是說，每抽一支煙，每看半小時電視，其對壽命的危害大致相當。

    雖然這次使用的數(shù)據(jù)全部來自于澳大利亞，但研究人員認為此結(jié)論也適用于其他發(fā)達或發(fā)展中國家，因為那些國家的人們同樣花非常多的時間看電視，疾病種類也很相似。英國人觀看電視的時間是每天4個小時，美國人是5個小時。

    美國心臟學會的官方出版物《循環(huán)》也曾在去年1月發(fā)布一項研究結(jié)果：與那些每天看電視少于兩小時的人相比，每天看電視超過4小時者死于心臟病的可能性增加80%，死于其他各種疾病的可能性增加46%。在電視機前多坐1小時，死于心臟病的可能性增加18%，死于其他疾病的可能性增加11%。

    實際原因

    久坐不動危害大

    另一項研究的主持者大衛(wèi)·鄧斯坦表示，看電視其實并非是直接導(dǎo)致折壽的原因，真正的原因是長期坐著無所事事。同理，在辦公室長期坐著也對健康有害無益。鄧斯坦認為，長時間看電視必然久坐，這意味著肌肉缺乏運動，而肌肉長時間不運動，人的新陳代謝就會紊亂。更重要的是，研究顯示，鍛煉彌補不了久坐在電視機前所造成的傷害。

    美國研究人員今年6月公布的研究成果也顯示，如果每天看電視時間長達3小時以上，死亡的風險會明顯增加。長時間看電視的人更傾向于進食不健康的食品，更少參加體育運動或有益身心健康的社交活動，所以更容易患肥胖癥及其他疾病，而肥胖又會導(dǎo)致糖尿病和心血管疾病。