該怎么做

    動(dòng)得越多，就越健康

    英國(guó)衛(wèi)計(jì)委門官員薩莉·戴維斯認(rèn)為，新研究再次證明了不運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的消極影響。她說(shuō)：“鍛煉身體帶來(lái)的好處是很多的，而缺乏鍛煉的生活方式會(huì)增加生病的風(fēng)險(xiǎn)。”

    此前有研究顯示，堅(jiān)持每天鍛煉15分鐘可以增加最多3年的壽命，同時(shí)降低14%早逝的可能性。

    多位專家都認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)對(duì)健康很重要，但避免長(zhǎng)時(shí)間坐著同樣重要。美國(guó)醫(yī)生彼得·卡茨馬季克建議伏案工作的人們盡可能找機(jī)會(huì)站起來(lái)走動(dòng)兩下。鄧斯坦也建議說(shuō)：“一定要站起來(lái)動(dòng)一動(dòng)，你動(dòng)得越多，你就越健康。”

    兒童多看電視會(huì)怎樣——

    ■可能導(dǎo)致青春期提前

    意大利2004年的一項(xiàng)研究表明，兒童看電視太多，可能會(huì)導(dǎo)致青春期提前到來(lái)。

    ■會(huì)影響語(yǔ)言發(fā)育

    日本小兒科學(xué)會(huì)2004年3月公布的調(diào)查結(jié)果表明，2歲以下的嬰幼兒看電視時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)影響他們的語(yǔ)言發(fā)育，導(dǎo)致表達(dá)能力不良。

    即使嬰幼兒不直接看電視，家庭成員特別是母親看電視的時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)嬰幼兒的語(yǔ)言發(fā)育的影響也越大。

    ■會(huì)影響學(xué)習(xí)成績(jī)

    美國(guó)《兒童青少年醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)》2005年7月刊登的研究結(jié)果表明，兒童看電視時(shí)間越長(zhǎng)，學(xué)習(xí)成績(jī)就越糟糕。

    ■會(huì)影響大腦發(fā)育

    英國(guó)皇家醫(yī)學(xué)會(huì)心理學(xué)專家阿里奇·西格曼博士2010年8月31日向歐洲議會(huì)提出，應(yīng)禁止在15歲以下少年兒童的臥室內(nèi)擺放電視和電腦，以此來(lái)控制他們?cè)谄聊磺暗臅r(shí)間。

    科研人員發(fā)現(xiàn)，看電視或電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)引起肥胖、高血壓、膽固醇偏高、注意力不集中、失眠、計(jì)算和閱讀能力下降以及孤獨(dú)癥等諸多疾病或行為障礙。西格曼認(rèn)為，由于嬰幼兒還處于大腦迅速發(fā)育的時(shí)期，這類人群應(yīng)該完全遠(yuǎn)離電視和電腦屏幕。

    各國(guó)做法

    目前，美國(guó)和澳大利亞都建議，兒童每天看電視的時(shí)間不要超過(guò)2個(gè)小時(shí)。法國(guó)禁止國(guó)內(nèi)播放針對(duì)3歲以下嬰幼兒的電視節(jié)目。

    那么，看電腦太久呢——

    有礙大腦發(fā)育，9歲以下兒童應(yīng)禁玩

    英國(guó)權(quán)威心理學(xué)家西格曼博士指出，各國(guó)**應(yīng)該頒布法令禁止9歲以下的兒童接觸電腦，因?yàn)閮和^(guò)早接觸電腦會(huì)影響到智力發(fā)育。“兒童需要通過(guò)抓握、感覺(jué)、碰觸、品嘗以及移動(dòng)真實(shí)的物體來(lái)激發(fā)他們的神經(jīng)系統(tǒng)和認(rèn)知能力，并進(jìn)而對(duì)他們所處的世界形成基本的認(rèn)識(shí)。盡管新科技可以成為一種有力的工具，但應(yīng)該讓兒童在達(dá)到一定年齡——至少是9歲——以后再去學(xué)習(xí)它們。”

    西格曼還指出，現(xiàn)在的兒童從很小的年齡開(kāi)始就長(zhǎng)時(shí)間觀看電視或電腦畫(huà)面，這讓他們無(wú)法通過(guò)親身體驗(yàn)來(lái)形成空間觀念。

    西格曼的上述主張得到了美國(guó)坦普爾大學(xué)嬰幼兒教育專家帕謝克的支持，帕謝克表示父母?jìng)兛梢宰尯⒆油骖愃飘?huà)畫(huà)或搭積木的游戲，但千萬(wàn)不要讓兒童長(zhǎng)時(shí)間玩只需要進(jìn)行簡(jiǎn)單作答的電腦游戲。