上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明指出，研究發(fā)現(xiàn)，長期睡眠不足可能會引起90余種疾病，這其中就包括高血脂。施明指出，適當?shù)乃邥r間對于體內(nèi)新陳代謝恒定性的維持相當重要，過去相關(guān)實驗顯示睡眠不足可能降低人體葡萄糖耐受性、減少瘦體素分泌、增加饑餓素分泌，使人容易感到饑餓、食量增加，同時也會升高精神壓力，減少從事體能活動的動機，間接造成脂肪代謝異常和肥胖，尤其是長期熬夜及失眠者，極易造成機體代謝紊亂，血脂異常，對心血管造成傷害，引發(fā)冠心病。

 

　　施明強調(diào)，每天7個小時左右的睡眠必不可少。此外，也要重視睡眠質(zhì)量。好的睡眠即上床后能立即或最遲半小時內(nèi)入睡，睡覺時不會頻繁醒來或做夢，醒后感覺精神充足。