現(xiàn)代生活藏“甜蜜”隱患

據(jù)權(quán)威資料顯示，到2025年，將有近75%的糖尿病患者集中在發(fā)展中國家。快速的城市化進(jìn)程所帶來的社會(huì)變革，人們工作壓力劇增、生活節(jié)奏加快，種種因素對現(xiàn)代人的綜合影響是發(fā)展中國家糖尿病患者爆發(fā)性增加的重要因素。過去，人們總以為糖尿病是發(fā)達(dá)國家的常見病，是有錢人才會(huì)得的“富貴病”。事實(shí)上，科學(xué)研究證實(shí)，相對于西方人，亞洲人種對糖尿病有著更高的遺傳易感性，同時(shí)具有發(fā)病年齡更早、并發(fā)癥出現(xiàn)更早的特點(diǎn)。目前，中國的糖尿病發(fā)病率已經(jīng)與經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的美國相當(dāng)。大城市糖尿病的發(fā)病率已經(jīng)達(dá)到9%-10%，而美國大約只有7%。此外，近年來糖尿病人年輕化趨勢明顯，青年、中年患者的發(fā)病率也在不斷增加。甚至許多少年兒童也過早地患上了這一“老年病”，這與現(xiàn)代生活方式的某些弊端有著重要聯(lián)系。目前，在經(jīng)營漢堡、冰激凌、蛋撻的甜品店里，隨處可見孩子們不加節(jié)制地食用高熱量食品，而廣大家長顯然沒有意識(shí)到如此飲食方式的危害。

預(yù)防糖尿病，提升健康意識(shí)是關(guān)鍵

“要遏制糖尿病的蔓延，國民健康意識(shí)的提升最為重要。”健康專家指出，“從目前對糖尿病的研究來看，個(gè)體的遺傳差異性雖然起到一定作用，但每個(gè)人的飲食習(xí)慣、生活方式等后天環(huán)境的影響更大。我就見過這樣一些患者，他們年輕時(shí)忽略身體健康，只顧拼命賺錢，等到生活改善了，在飲食方面又不夠注意，平日里出門就以車代步，工作的時(shí)候一坐就是一整天，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間卻少之又少……直到身體每況愈下，只能再拿錢救命。一些在過去讓人羨慕的生活方式其實(shí)正是損害人們健康的罪魁禍?zhǔn)住?rdquo;專家告訴記者，科學(xué)合理的膳食與運(yùn)動(dòng)對于糖尿病的預(yù)防、輔助治療起著至關(guān)重要的作用?，F(xiàn)代社會(huì)物質(zhì)極大豐富，競爭也更加激烈，生活節(jié)奏快，有的人習(xí)慣于吃肉類、糖類等高熱量的食品，不注重營養(yǎng)均衡；有的人因?yàn)楣ぷ鞯仍蚪?jīng)常酗酒、熬夜、吃快餐，飲食不規(guī)律，生活作息混亂。對此，專家建議，預(yù)防糖尿病應(yīng)注意控制體重，但這并不是讓人們?nèi)プ?ldquo;苦行僧”，與美食“絕緣”。日常飲食中食物的種類應(yīng)豐富，營養(yǎng)搭配要合理，烹調(diào)過程宜清淡。相比大魚大肉等食品，綠色蔬菜和粗糧是更理想的選擇。蔬菜中含有豐富的膳食纖維，有降低空腹血糖和改善糖耐量的作用；粗糧如玉米、蕎麥、燕麥、紅薯等都是多糖類谷物，進(jìn)入人體后吸收較慢，與蔗糖、葡萄糖等小分子糖類相比更加健康。