你或許聽說過，一心多用容易出問題，不過，新的研究顯示，它不僅會(huì)降低你的工作效率，甚至可能損害你的大腦。
 

    斯坦福大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一心多用要比一心一用的效率低很多。研究人員還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常受到多條電子咨詢騷擾的人無法集中注意力、回想起信息，或者是從一項(xiàng)任務(wù)切換到另一項(xiàng)任務(wù)。

    這是一項(xiàng)特殊技能嗎？

    但如果一些人具有一心多用的特殊稟賦，會(huì)怎么樣？斯坦福大學(xué)的研究人員對(duì)具有一心多用傾向和堅(jiān)持一心多用有助于提升工作表現(xiàn)的信念的不同人群進(jìn)行了比較。他們發(fā)現(xiàn)，“重度的”一心多用者——那些經(jīng)常一心多用且認(rèn)為一心多用可提高工作效率——實(shí)際上在完成多個(gè)任務(wù)的時(shí)候，要比那些一次完成一項(xiàng)任務(wù)的人表現(xiàn)更糟糕。這些一心多用者往往表現(xiàn)更為糟糕，是因?yàn)樗麄兒茈y整理思緒和過濾無關(guān)緊要的信息，而且他們還不能快速地從一項(xiàng)任務(wù)切換到另一項(xiàng)。哎喲。

    由于你的大腦一次只能專注于一項(xiàng)任務(wù)，所以一心多用會(huì)降低你的效率和表現(xiàn)。當(dāng)你嘗試一次完成兩項(xiàng)任務(wù)的時(shí)候，你的大腦缺乏成功完成兩項(xiàng)任務(wù)的能力。

    一心多用會(huì)降低智商

    研究還顯示，除了會(huì)拖慢你的進(jìn)度，一心多用還會(huì)降低你的智商。倫敦大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)行認(rèn)知任務(wù)時(shí)，一心多用者的智商會(huì)下降，這與如果他們吸食**或者徹夜未眠所產(chǎn)生的預(yù)期結(jié)果相似。一心多用會(huì)導(dǎo)致智商分?jǐn)?shù)降低15點(diǎn)，到一個(gè)8歲兒童的平均水平。

    因此，下次你在開會(huì)期間寫郵件給你的老板時(shí)，別忘了，你的認(rèn)知能力已經(jīng)降低，你倒不如讓一個(gè)8歲大的孩子替你寫信。

    一心多用損害大腦

    據(jù)說，雖然由一心多用造成的認(rèn)知損害是暫時(shí)的，但新研究顯示，事實(shí)并非如此。英國(guó)蘇塞克斯大學(xué)的研究人員將人們?cè)诙嗯_(tái)設(shè)備上（比如一邊觀看電視一邊發(fā)送短信）所花費(fèi)的時(shí)間與對(duì)其大腦進(jìn)行的核磁共振掃描進(jìn)行了比較。他們發(fā)現(xiàn)，重度一心多用者的大腦前口袋皮層的灰色物質(zhì)會(huì)變少。前口袋皮層包括了同情、認(rèn)知和情緒控制等功能。

    雖然為了證實(shí)一心多用是否會(huì)對(duì)大腦造成損害還需要更多的研究（相對(duì)于已有的大腦損害使人們傾向于一心多用），但顯然，一心多用會(huì)帶來負(fù)面影響。這項(xiàng)研究的主要作者、神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)家

    Kep Kee Loh對(duì)此作出了解釋，“我認(rèn)為，創(chuàng)建一個(gè)意識(shí)是非常重要的，即我們與不同設(shè)備交互的方式或許會(huì)改變我們的思維模式，而這些改變或許在大腦結(jié)構(gòu)中已經(jīng)發(fā)生了。”

    從一心多用汲取教訓(xùn)

    如果你傾向于一心多用，那么它一定不會(huì)是你希望放任的習(xí)慣——顯然，它不僅會(huì)拖慢你的進(jìn)度，還會(huì)降低你的工作質(zhì)量。即便它不會(huì)對(duì)大腦造成損害，但允許自己一心多用會(huì)增加你目前在專注、組織和關(guān)注細(xì)節(jié)方面所遇到的困難。

    在會(huì)議和其他社交場(chǎng)合一心多用會(huì)表現(xiàn)出偏低的自我和社會(huì)意識(shí)，這兩種情商技能是在工作中取得成功的關(guān)鍵。美國(guó)權(quán)威的EQ測(cè)評(píng)與訓(xùn)練機(jī)構(gòu)TalentSmart已經(jīng)針對(duì)100多萬人展開了研究，并發(fā)現(xiàn)，在所有優(yōu)秀的員工當(dāng)中，有九成的員工情商偏高。正如當(dāng)前的研究所示，如果一心多用確實(shí)會(huì)損害前扣帶皮層（情商的大腦關(guān)鍵區(qū)域），它在這個(gè)過程中也會(huì)降低你的情商。

    因此，每次當(dāng)你一心多用的時(shí)候，你不僅是在降低工作效率；你或許也在破壞你大腦中有助于在將來工作中取得成功的一個(gè)關(guān)鍵區(qū)域。