【PDF】[力量與肌肉訓(xùn)練圖解].(英)馬克·韋勒.掃描版 - 醫(yī)學(xué)資源下載
資源作者：allanic
資源分類：醫(yī)學(xué) - 基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)
資源屬性：電子書
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上傳日期：2012-04-05 21:32:31

[力量與肌肉訓(xùn)練圖解].(英)馬克·韋勒.掃描版 《力量與肌肉訓(xùn)練圖譜》不僅用文字描述如何進(jìn)行訓(xùn)練，而且使用詳細(xì)的、表明肌肉和肌腱運動方式的解剖學(xué)圖譜，更直觀地展示了肌肉負(fù)荷訓(xùn)練時身體的變化。 有效訓(xùn)練的關(guān)鍵是要掌握應(yīng)該集中鍛煉哪些肌肉才可能達(dá)到最佳的效果，并將受傷的危險系數(shù)降至最低。通過了解在某項運動或動作中發(fā)揮作用的肌肉，可以有目的地對特定的肌肉或肌群進(jìn)行鍛煉，提高日常訓(xùn)練的效果。 　　本書介紹了90多種針對胸部、腿和髖部、肩背部、上肢和腹部的訓(xùn)練方法，包括健身器訓(xùn)練、徒手訓(xùn)練和伸展訓(xùn)練。每一項訓(xùn)練都配有一幅詳細(xì)的人體解剖插圖和正確動作技巧的說明，展示訓(xùn)練的起始位置和結(jié)束姿勢，并通過提示和注釋提供了豐富的相關(guān)信息。

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