一項新的研究表明：每周跑步超過15英里可以減少阿爾茨海默病死亡風(fēng)險。同時研究發(fā)現(xiàn)如果散步消耗的量相當于每周跑步超過15英里，那么散步也可以幫助減少阿爾茨海默病死亡風(fēng)險。

    勞倫斯伯克利實驗室研究員Paul Williams說：鍛煉看來能防止大腦萎縮。為什么運動有助于降低阿爾茨海默病死亡風(fēng)險，可能跟保護腦容量有關(guān)。

    早期研究發(fā)現(xiàn)，服用他汀類降膽固醇藥物與阿爾茨海默病死亡風(fēng)險降低有關(guān)。然而，這項研究只是簡單發(fā)現(xiàn)所有這些因素和阿爾茨海默病死亡風(fēng)險之間的關(guān)聯(lián)。這項研究并沒有被設(shè)計來證明是否不跑步或散步或服用他汀類藥物也能引起老年癡呆癥風(fēng)險降低。

    這項研究發(fā)表在Journal of Alzheimer's Disease雜志上。大約500萬65歲及以上的美國人有阿爾茨海默病，其會導(dǎo)致問題與記憶，思維和行為問題。

    這項研究包括了153000多名跑步者和步行者，這些人一直參與National Runners' and Walkers' Health研究。Williams追訪研究他們平均近12年，并追蹤患老年癡呆癥的人數(shù)。在隨訪中，共有175例阿爾茨海默病患者最終死亡。在這項研究中，那些跑步每周超過15.3英里的人，老年癡呆癥死亡風(fēng)險減少40%.每周跑7.7和15.3英里的人老年癡呆癥死亡風(fēng)險減少25%,但Williams說此發(fā)現(xiàn)并無統(tǒng)計學(xué)顯著性差異。行走消耗相當于跑步15.3公里的能量也與風(fēng)險降低有關(guān)，不過，步行者不得不投入更多的運動時間或走更多的路，來進一步降低風(fēng)險。

    當分析飲食時，研究發(fā)現(xiàn)相比那些每天吃少于一個水果的人，那些每天吃三個或更多個水果的人，老年癡呆癥死亡風(fēng)險降低60%.Williams說：他不知道老年癡呆癥死亡風(fēng)險降低是不是只是因為水果，或者水果僅僅是降低老年癡呆癥死亡風(fēng)險的其他健**活習(xí)慣中的一個標志。

    有關(guān)跑步和老年癡呆癥死亡風(fēng)險降低的相關(guān)性呼應(yīng)了以前的一些研究結(jié)果，此新研究的優(yōu)勢是研究樣本數(shù)量大。但是，由于研究參與者都是鍛煉者，他們不能代表一般人群，因此研究有一定的局限性。