每個女性都想知道該做些什么來降低得乳腺癌的風(fēng)險。有些與乳腺癌有關(guān)的因素——像身為女人，年齡，基因等——是沒法改變的，而有些因素——保持健康的體重，鍛煉，抽煙，食用營養(yǎng)食物——卻可以通過自己的選擇來得到改變。選擇盡可能健康的生活方式，你可以武裝自己，確保你得乳腺癌的風(fēng)險降至最低。

    已知的致乳腺癌的危險因素列在下方，點擊鏈接了解更多危險因素以及將得乳腺癌的風(fēng)險降至最低的方法。如果你不能改變一個因素（如基因），你可以學(xué)習(xí)其他保護性措施以使得乳腺癌風(fēng)險盡可能低。

    一個因素：身為女人身為女人已經(jīng)是得乳腺癌的最大的危險因素。今年美國婦女新患浸潤性乳腺癌的有190000人，新患非浸潤性乳腺癌的有60000人。

    和其他疾病一樣，隨著年齡增長，你得乳腺癌的風(fēng)險增加。約三分之二的浸潤性乳腺癌患者是55歲及以上的女性。

    近親被診斷出患有乳腺癌的女性得該病的風(fēng)險更高。如果你的任何一位女性一級親屬（姐妹，媽媽，女兒）被診斷出患有乳腺癌，你得該病的可能性是常人的兩倍。

    約有5%-10%的乳腺癌病例疑似遺傳，母親的異?；蜻z傳給了孩子導(dǎo)致的。

    如果你被診斷出得了乳腺癌，那你另一個胸部得癌癥或者同一胸部的其他部分得癌癥的可能性是常人的3-4倍。這個風(fēng)險與原來的癌癥復(fù)發(fā)風(fēng)險有所不同。

    為了治療其他癌癥（非乳腺癌），如何杰金病或非何杰金淋巴瘤而讓胸部受放射性物質(zhì)，你得乳腺癌的可能性比常人要高。而如果在青少年時期為了治療粉刺（現(xiàn)在沒有這種治療）而致使臉部受輻射，在成年后得乳腺癌的可能性也更高。

    如果被診斷出得了某種良性（不是癌癥）乳腺狀況，你的乳腺癌的可能性也較高。有幾種良性乳腺狀況會影響得乳腺癌的風(fēng)險。

    白種女性相較于非裔美國，拉美裔和亞裔女性更容易得乳腺癌。但非裔美國女性年輕時被診斷出乳腺癌來勢更猛，常常是晚期。

    超重和肥胖的女性與健康體重女性相比的乳腺癌的風(fēng)險更高，尤其是在絕經(jīng)之后。而且超重也增加了乳腺癌復(fù)發(fā)的可能性。

    沒有足月妊娠經(jīng)歷或者在30歲以后才懷第一個孩子的女性比在30歲之前生孩子的女性得乳腺癌的風(fēng)險更大。

    母乳喂養(yǎng)可以降低得乳腺癌的風(fēng)險，尤其是母乳喂養(yǎng)時間超過一年。

    月經(jīng)初潮（有經(jīng)期）早于12歲的女性后期得乳腺癌的風(fēng)險更大，而55歲之后才進入更年期的女性同樣更容易患乳腺癌。

    當(dāng)前或者近期剛使用荷爾蒙替代療法的女性被診斷出患乳腺癌的可能性更大。自2002年關(guān)于荷爾蒙替代療法和得乳腺癌的風(fēng)險研究之后，采用該療法的女性大幅減少。

    有研究持續(xù)表明引用酒精飲料——啤酒，酒和烈酒——增加了女性荷爾蒙受體陽性乳腺癌的風(fēng)險。

    研究表明胸部密度大的女性得乳腺癌的可能性是常人的6倍，而且更不易被 乳房X線照片診斷出。

    研究表明每周堅持4-7小時的常規(guī)性中等或有強度的鍛煉和較低的乳腺癌患病率有關(guān)聯(lián)。

    吸煙引起許多疾病，導(dǎo)致年紀(jì)較輕絕經(jīng)前的女性更容易得乳腺癌。同時有研究表明長期被迫吸二手煙和絕經(jīng)后的女性患乳腺癌有關(guān)。

    研究發(fā)現(xiàn)維他命D水平較低的女性更容易患乳腺癌。維D在控制正常胸部的生長中發(fā)揮作用，可以阻止癌細(xì)胞的生長。

    幾項研究結(jié)果顯示在夜間工作的女性——如工廠工人，護士和警官等——和日間工作的女性相比更容易患乳腺癌。其他研究表明居住在夜間房間外有高亮度的燈光（如街上路燈）的女性得乳腺癌的可能性更大。

    20世界40年代至60年代，醫(yī)生給懷孕婦女使用己烯雌酚來預(yù)防流產(chǎn)。這類使用了女性得乳腺癌的風(fēng)險更大，而由于母體使用己烯雌酚出生的女孩同樣在后期患乳腺癌的風(fēng)險較大。

    人們認(rèn)為飲食是導(dǎo)致30%至40%的癌癥的部分原因。沒有食物可以阻止你得乳腺癌，但是有些食物可以讓你的身體變得強壯，增強你的免疫系統(tǒng)，讓你得乳腺癌的風(fēng)險盡可能低。

    研究強烈表明在，接觸有些化學(xué)品達到一定水平可能導(dǎo)致某些人患乳腺癌。

    人們的一個真正的關(guān)注點是對植株和牲畜使用殺蟲劑，抗生素和激素會產(chǎn)生健康問題，包括增加患乳腺癌的風(fēng)險。人們同樣關(guān)心海產(chǎn)品里的汞以及食物和食品包裝中含有的工業(yè)化學(xué)物質(zhì)。

    有研究強烈表明曝露在一定水平的草坪和花園產(chǎn)品含有的某些化學(xué)物質(zhì)會導(dǎo)致人們患癌癥，但是由于這些產(chǎn)品都是多種化學(xué)物質(zhì)的綜合，很難界定某一種特殊化學(xué)物質(zhì)的因果。

    研究表明曝露在一定水平的塑料產(chǎn)品中的化學(xué)物質(zhì)，如雙酚（BPA）可能導(dǎo)致人體患癌癥。

    化學(xué)物質(zhì)一方面可以讓我們免受紫外線的傷害，但另一方面有研究表明曝露在一定水平上的防曬霜中的化學(xué)物質(zhì)可能導(dǎo)致人體患癌癥。

    研究表明你喝的水——不管是你家水龍頭流出的水還是商店里買的瓶裝水——沒法總是想象中的那么安全。每個人都有責(zé)任保護水資源。你可以采取幾個措施來確保你的水盡可能安全。

    研究表示食用大量烘烤的，燒烤的以及煙熏的肉類，并攝入少量的水果和蔬菜的女性與沒有食用很多烘烤食物的女性相比，得乳腺癌的風(fēng)險更大。