你或許聽說過，一心多用容易出問題，不過，新的研究顯示，它不僅會降低你的工作效率，甚至可能損害你的大腦。

    斯坦福大學(xué)進(jìn)行的一項研究發(fā)現(xiàn)，一心多用要比一心一用的效率低很多。研究人員還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常受到多條電子咨詢騷擾的人無法集中注意力、回想起信息，或者是從一項任務(wù)切換到另一項任務(wù)。

    這是一項特殊技能嗎？

    但如果一些人具有一心多用的特殊稟賦，會怎么樣？斯坦福大學(xué)的研究人員對具有一心多用傾向和堅持一心多用有助于提升工作表現(xiàn)的信念的不同人群進(jìn)行了比較。他們發(fā)現(xiàn)，“重度的”一心多用者——那些經(jīng)常一心多用且認(rèn)為一心多用可提高工作效率——實際上在完成多個任務(wù)的時候，要比那些一次完成一項任務(wù)的人表現(xiàn)更糟糕。這些一心多用者往往表現(xiàn)更為糟糕，是因為他們很難整理思緒和過濾無關(guān)緊要的信息，而且他們還不能快速地從一項任務(wù)切換到另一項。哎喲。

    由于你的大腦一次只能專注于一項任務(wù)，所以一心多用會降低你的效率和表現(xiàn)。當(dāng)你嘗試一次完成兩項任務(wù)的時候，你的大腦缺乏成功完成兩項任務(wù)的能力。

    心不在焉的商務(wù)人士在使用手機，領(lǐng)帶掉進(jìn)了湯羹。

    一心多用會降低智商

    研究還顯示，除了會拖慢你的進(jìn)度，一心多用還會降低你的智商。倫敦大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)行認(rèn)知任務(wù)時，一心多用者的智商會下降，這與如果他們吸食**或者徹夜未眠所產(chǎn)生的預(yù)期結(jié)果相似。一心多用會導(dǎo)致智商分?jǐn)?shù)降低15點，到一個8歲兒童的平均水平。

    因此，下次你在開會期間寫郵件給你的老板時，別忘了，你的認(rèn)知能力已經(jīng)降低，你倒不如讓一個8歲大的孩子替你寫信。

    一心多用損害大腦

    據(jù)說，雖然由一心多用造成的認(rèn)知損害是暫時的，但新研究顯示，事實并非如此。英國蘇塞克斯大學(xué)的研究人員將人們在多臺設(shè)備上（比如一邊觀看電視一邊發(fā)送短信）所花費的時間與對其大腦進(jìn)行的核磁共振掃描進(jìn)行了比較。他們發(fā)現(xiàn)，重度一心多用者的大腦前口袋皮層的灰色物質(zhì)會變少。前口袋皮層包括了同情、認(rèn)知和情緒控制等功能。

    雖然為了證實一心多用是否會對大腦造成損害還需要更多的研究（相對于已有的大腦損害使人們傾向于一心多用），但顯然，一心多用會帶來負(fù)面影響。這項研究的主要作者、神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)家Kep Kee Loh對此作出了解釋，“我認(rèn)為，創(chuàng)建一個意識是非常重要的，即我們與不同設(shè)備交互的方式或許會改變我們的思維模式，而這些改變或許在大腦結(jié)構(gòu)中已經(jīng)發(fā)生了。”

    從一心多用汲取教訓(xùn)

    如果你傾向于一心多用，那么它一定不會是你希望放任的習(xí)慣——顯然，它不僅會拖慢你的進(jìn)度，還會降低你的工作質(zhì)量。即便它不會對大腦造成損害，但允許自己一心多用會增加你目前在專注、組織和關(guān)注細(xì)節(jié)方面所遇到的困難。

    在會議和其他社交場合一心多用會表現(xiàn)出偏低的自我和社會意識，這兩種情商技能是在工作中取得成功的關(guān)鍵。美國權(quán)威的EQ測評與訓(xùn)練機構(gòu)TalentSmart已經(jīng)針對100多萬人展開了研究，并發(fā)現(xiàn)，在所有優(yōu)秀的員工當(dāng)中，有九成的員工情商偏高。正如當(dāng)前的研究所示，如果一心多用確實會損害前扣帶皮層（情商的大腦關(guān)鍵區(qū)域），它在這個過程中也會降低你的情商。

    因此，每次當(dāng)你一心多用的時候，你不僅是在降低工作效率；你或許也在破壞你大腦中有助于在將來工作中取得成功的一個關(guān)鍵區(qū)域。