預(yù)防

    冬季鍛煉尤其是在劇烈運(yùn)動后半小時(shí)，易產(chǎn)生運(yùn)動過敏癥。大約有6%-8%的運(yùn)動員曾在冬季室外鍛煉時(shí)發(fā)生過運(yùn)動過敏。老年人和婦女更易出現(xiàn)運(yùn)動過敏反應(yīng)。

    因?yàn)檫\(yùn)動能使體內(nèi)細(xì)胞攝氧量發(fā)生變化，寒冷空氣**皮膚，皮膚感受器傳導(dǎo)到下丘腦，受下丘腦支配的垂體會調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，使體內(nèi)組織氨、內(nèi)啡肽分泌增加而誘發(fā)過敏癥。

    冬季天氣劇烈變化時(shí)，可暫停室外鍛煉2-3天，改為室內(nèi)活動；運(yùn)動前要充分做好準(zhǔn)備活動，以提高機(jī)體對寒冷的適應(yīng)能力；鍛煉時(shí)要掌握好運(yùn)動量，一般不宜劇烈運(yùn)動；鍛煉前1-2小時(shí)最好不要進(jìn)食，這有利于減少運(yùn)動過敏癥的發(fā)生。

    居室內(nèi)因采暖而悶熱、空氣流通不暢、內(nèi)外溫差加大，是導(dǎo)致冬季易患感冒的重要原因。因此醫(yī)生建議，冬季居室不宜太熱，空調(diào)、暖氣要開放適當(dāng)，并注意通過使用排風(fēng)扇或開窗等適時(shí)調(diào)節(jié)溫度，使室內(nèi)空氣保持新鮮，室內(nèi)外溫差不致太大。同時(shí)，進(jìn)出房間，要及時(shí)加減衣服，適應(yīng)環(huán)境變化，防止引發(fā)疾病。