睡前玩手機或者電腦已經(jīng)成了青少年的一種習慣，美國研究表明，青少年睡前上網(wǎng)、發(fā)短信對身體造成很多危害，應該予以干預。
　　統(tǒng)計顯示，在青少年睡前１０分鐘至４個小時之間，他們每個月平均收到多達３４０４條短信或電子郵件。男孩睡前更喜歡在網(wǎng)上沖浪、玩網(wǎng)絡游戲，而女孩子更喜歡睡前用手機聊天、發(fā)短信。通常，年齡越大的孩子，晚上入睡越晚，睡前使用電子設備的時間也越長。
　　美國肯尼迪醫(yī)療中心睡眠和肺功能專家彼得·波洛什等人在加拿大溫哥華市舉行的美國胸科醫(yī)師學會年會上介紹說，他們在對有睡眠問題的青少年患者進行治療過程中發(fā)現(xiàn)，手機、電腦等電子設備對患者睡眠的干擾程度令人震驚。青少年睡前上網(wǎng)、發(fā)短信，會造成失眠、情緒不穩(wěn)定和學習困難等諸多不良后果。
　　波洛什說，對于青少年來說，他們并不認為不良的睡前習慣會影響睡眠，因為這個年齡段的孩子往往認為睡眠不是大事。但實際上，睡眠不好會抑制他們的認知能力，在學習和生活中遇到諸多問題。
　　研究人員強調(diào)，良好的睡眠習慣形成于青少年時代，家長應該對孩子的睡眠習慣進行干預，幫助他們盡早養(yǎng)成良好的生活習慣。比如，家長應改為孩子樹立榜樣，睡前早早關掉電視機和他們自己的電子設備，不要在孩子的臥室里放置電腦等。