每天跑步40分鐘

　　美國(guó)加州科學(xué)家在對(duì)跑步者和不跑步者進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)21年的跟蹤調(diào)查后得出結(jié)論：中年人如果每天跑步40分鐘，則壽命更長(zhǎng)，認(rèn)知功能也更強(qiáng)。

　　緊跟時(shí)尚走

　　調(diào)查顯示，很多百歲老人都會(huì)發(fā)電子郵件，通過網(wǎng)絡(luò)搜索失去聯(lián)系的朋友，甚至在網(wǎng)上約會(huì)。新科技不僅有助于老人在智力上保持活躍，還有助于增強(qiáng)社交能力。

每日熱量攝入少

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，每日飲食熱量攝入限制在1400千卡—2000千卡的人，心臟功能與比他們年輕15歲的人一樣。

絕經(jīng)期從52歲開始

　　研究表明，絕經(jīng)期自然推遲意味著壽命增加。美國(guó)耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的婦產(chǎn)科教授簡(jiǎn)·米恩金介紹，絕經(jīng)期推遲會(huì)令女性罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)大大降低。

　　較慢的心律

　　多數(shù)人的靜止心律在每分鐘60—100次，心跳次數(shù)越少，身體就越健康。較慢的心律意味著，你的心臟無(wú)需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務(wù)。