看指甲：指甲變軟、變脆。

看后背：慢慢出現(xiàn)駝背和身高縮短。

看走路：平衡能力下降，走路不穩(wěn)，容易摔倒。

總之老年人駝背，易骨折，身高變矮，腰背部疼痛，四肢關(guān)節(jié)痛，足跟部疼痛以及肢體出現(xiàn)刺痛、麻木感，小心這些骨質(zhì)疏松初期的表現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松的4大常見問題

1、骨頭疼，到底是骨質(zhì)疏松還是骨關(guān)節(jié)炎？

骨質(zhì)疏松癥是一種常見的老年退化性疾病，老年人和女性是患骨質(zhì)疏松癥的主要人群，和骨關(guān)節(jié)炎一樣都會表現(xiàn)為骨痛，但骨質(zhì)疏松引起的疼痛一般是全身骨骼痛，且往往是持續(xù)的。

骨關(guān)節(jié)炎好發(fā)于50歲以上人群，女性多于男性，可發(fā)生于全身各個關(guān)節(jié) ，但更好發(fā)于負重較大的膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱等，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)開始活動時疼痛明顯，稍活動后疼痛減輕，而當(dāng)負重較多或關(guān)節(jié)活動過多時，疼痛又會加重。

有時，疼痛可呈放射性，骨關(guān)節(jié)炎患者在發(fā)病早期會出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、關(guān)節(jié)屈伸活動范圍減少及步行能力下降等。骨頭疼有可能是骨質(zhì)疏松，還有可能是骨關(guān)節(jié)炎。

2、糖尿病患者為何更易骨質(zhì)疏松？

糖尿病隨著病程的演變以及患者年齡的增長，胰島功能的減退可影響骨代謝，加速骨基質(zhì)的分解，導(dǎo)致鈣鹽丟失。

由于長期高血糖對腎血管的損害，尿中大量排出微量元素，腎小管對鈣、磷、鎂等的重吸收減少，影響了骨的重建。

糖尿病患者的新陳代謝容易受到影響，使骨骼膠原蛋白合成不足，骨基質(zhì)減少。日常生活中的飲食控制也可能導(dǎo)致鈣攝入量不足，加重骨質(zhì)疏松。

3、酒精和煙草對骨質(zhì)疏松患者的影響？

酒精和煙草中的有害物質(zhì)及其毒素可致成骨細胞中毒、破壞，使得骨量降低而誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

4、骨質(zhì)疏松患者可選擇哪些運動方式？

預(yù)防骨質(zhì)疏松，規(guī)律運動很重要，可以選擇行走、慢跑、太極拳、瑜伽、舞蹈、乒乓球等運動方式。

聯(lián)合用藥

1、碳酸鈣D3片+大豆異黃酮軟膠囊

鈣的缺乏是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的關(guān)鍵因素，補鈣是解決骨質(zhì)疏松的有效手段。維生素D助鈣更好吸收，攝入鈣和維生素D，可以改善骨質(zhì)密度。

大豆異黃酮可使破骨細胞的活性減弱，成骨細胞的活性加強，有效促進骨質(zhì)合成，抑制骨質(zhì)流失，增加骨密度，使骨代謝達到平衡。大豆異黃酮可增加機體對鈣的 吸收、利用。兩者聯(lián)用適合于骨質(zhì)疏松、雌激素分泌過少的人群。

2、阿倫膦酸鈉片+維D鈣咀嚼片

阿倫膦酸鈉主要作用在成熟的破骨細胞，可直接抑制骨吸收增加骨密度。兩者聯(lián)用適合于糖尿病患者伴骨質(zhì)疏松人群。

3、鈣鎂加維生素D片+骨松寶顆粒

鈣鎂同補保證骨壁堅實，增強骨密度，維生素D可以促進身體對于鈣質(zhì)的吸收。骨松寶顆粒補腎活血，強筋壯骨，促進骨形成，抑制骨破壞。兩者聯(lián)用有效預(yù)防及改善骨質(zhì)疏松。

5、碳酸鈣D3片+維生素K2軟膠囊

兩者聯(lián)用使鈣通過腸道吸收，順利由血鈣轉(zhuǎn)化為骨鈣，提升鈣的吸收沉積率，快速高效的提高骨密度。明顯緩解腰酸背痛、腳抽筋及行走乏力等常見的骨質(zhì)疏松癥狀。

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